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男人健身4不“立即”

本文摘要:男人健美4不“立刻”一、无法立刻睡觉剧烈运动后如立刻停下睡觉,肌肉的节律性膨胀不会暂停,原本流入肌肉的大量血液就无法通过肌肉膨胀流往心脏,导致血压减少,经常出现脑部暂时性坏死,引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克晕倒等症状。二、不能立刻沐浴运动后如立刻浸冷水浴会因忽然性刺激,使血管立刻膨胀,血液循环阻力增大,同时机体抵抗力减少,人就更容易生病。

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男人健美4不“立刻”一、无法立刻睡觉剧烈运动后如立刻停下睡觉,肌肉的节律性膨胀不会暂停,原本流入肌肉的大量血液就无法通过肌肉膨胀流往心脏,导致血压减少,经常出现脑部暂时性坏死,引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克晕倒等症状。二、不能立刻沐浴运动后如立刻浸冷水浴会因忽然性刺激,使血管立刻膨胀,血液循环阻力增大,同时机体抵抗力减少,人就更容易生病。而如洗热水澡则不会减少皮肤内的血液流量,血液过多地流入肌肉和皮肤中,造成心脏和大脑供血严重不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还更容易所致其他慢性疾病。三、不应大量吃糖有的人在剧烈运动后实在不吃些甜食或糖水很难受,就以为运动后多不吃甜食有益处,只不过运动后过多不吃甜食不会使体内的维生素B1大量消耗,人就不会深感心烦、食欲不振等,影响体力的完全恢复。

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因此,剧烈运动后最差多不吃一些不含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。四、无法饮酒解乏剧烈运动后人的身体机能不会正处于烦躁状态,此时饮酒不会使身体更慢地吸取酒精成分而转入血液,对肝、胃等器官的危害就不会比平时更加颇。


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